jak nisko

obliques, długa droga przede mną, jak na focie. Jak trzymam prosto plecy i zad idzie nisko, to nie jestem w stanie utrzymać stóp na ziemi i staję na palcach. Jak trzymam stopy na ziemi, to tyłek bardzo nisko nie pójdzie. Ale przysiad przy ścianie już lepiej z podporem pod tyłek, tylko muszę G. poprosić, żeby mi wymyślił stabilniejsze siedzisko, bo [...]

[...] na świnkę. Tak samo z nabiałem - ja mogę jeść kilogramami i mam widoczne mięśnie brzucha, mój podopieczny Sylwek ja włączy do diety twaróg to ma coś w rodzaju uczulenia i jakby gromadził lekką wodę pod skóra. Do tego dochodzą wzdęcia lub ich brak itd itp. Więc dla każdego trzeba dobrać coś innego na podstawie wywiadu i obserwacji, wyciągania [...]

[...] kg;-) Masz za nisko gryf - powinien być około 20cm nad podłogą. Ty jeszcze jesteś wysoka to sama sobie dokładasz utrudnienie. Podłóż inne kółka pod kółka na gryfie albo jak macie na siłowni kółka o większej średnicy to takie zakładaj. Pozycja zła nie jest. Robisz na początu malutki garbik, który zaraz niwelujesz, ale to właśnie wynika z [...]

[...] szerikie plecy ale do tego wąską talię, połączenie niczego sobie. Odkąd pamiętam moim kompleksem były uda. Ale tak sobie teraz myślę, że w połączeniu z takimi proporcjami jak mam to wklęsłe chudości byłby nie na miejscu. Mam na nich "ciężko ruszalny tłuszcz" ale na własne życzenie. W wieku 15 lat katowałam się dietą nisko-tłuszczową i nisko [...]

[...] tego to wolał bym sobie wypić małe piwo wieczorem :P Urozmaić sobie tą owsiankę paćką z banana / płaską łyżką nutelli / innymi owocami / orzechami. Drugi posiłek ma ledwo co jakąś dawkę białka i znowu są cukry proste w jogurcie, lepiej i nawet nie wiem czy taniej nie wyjdzie Ci kupno dżemu nisko słodzonego i jogurtu naturalnego i połączenie tego [...]

W sumo nie. Tzn ja mam nogi tuż przy rękach, czasem wewnątrz, czasem na zewnątrz. Nie pamiętam jak miałam przy tym 100. Ale bliżej klasyka. Tylko ja np. nie dźwignę w mc, jak mam małe krążki i bardzo nisko sztangę. Muszę mieć ciut wyżej, aby udo było zgięte max do 60st. od pionu. ja mam sztangę na stepach, bo jak mam nisko to też nie mogę. na [...]

[...] wyniki. Testosteron działa, jest ponad skale. (przy podaniu 500mg tygodniowo enana ) Ale dziwi mnie czemu estradiolu tak mało. Niczym go nie zbijam, a jest poniżej normy tak jak było przed cyklem. O co chodzi? ;D przecież estro zawsze rośnie wraz z testosteronem. Prolaktyna - PRAWIE ZERO ;O (deki podaje 200mg tygodniowo i bolda 400mg tygodniowo [...]

Witam ponownie. Wrzucam wyniki badań które zrobiłem dzisiaj rano. Tak jak radził lodzianin w celu zbicia prolaktyny wziąłem 0.5 caba, po tygodniu kolejne 0.5. Prolaktyna jak widać teraz jest nisko. Jeśli chodzi o e2 stosowałem 0.5 exe e3d. Wczoraj wziąłem ostatnie 0.5 tabletki a dzisiaj rano zrobiłem badania. Wychodzi na to że taka dawka jest zbyt [...]

Wlasnie wpadlem na taki pomysl, ze mozna tutaj opisac przydatne tricki w kosza, ktore pomoga omijac przeciwnikow 1 vs 1 poczatkującym graczom ( takim jak mi ). Pomoze to z pewnoscia nie jednemu czlowiekowi. Na poczatek zaczne ja. 1.) Gdy przeciwnik jest przed nami, to zaczynami szybko i nisko kozlowac miedzy nogami w rozne strony. Gdy bedzie on [...]

[...] do 63 kg mężczyzn po raz kolejny dobry start zaliczył zawodnik MCKiS Tytan Jaworzno - Bartłomiej Bednarski. Do grona liderów trafił też Dawid Groch z Niska. Zarówno Bartek, jak i Dawid przegrał tylko i wyłącznie jeden pojedynek w całej rywalizacji (Bartek z Dawidem na lewą, Dawid z Bartkiem na prawą). W kategorii do 70 kg najlepiej spisał się [...]

Cześć, jestem studentem medycyny, po wakacjach zaczyna się piąty rok. Przez okres ponad 6 lat - straciłem na wadzę 70 kilogramów. Opierając się na wiedzy, jaką na studiach przez te kilka lat musiałem opanować, której podstawą z kolei nie jest internet, a setki publikacji badań naukowych, przez jakie trzeba było przez te parę lat studiów przebrnąć [...]

Cześć, jestem studentem medycyny, po wakacjach zaczyna się piąty rok. Przez okres ponad 6 lat - straciłem na wadzę 70 kilogramów. Opierając się na wiedzy, jaką na studiach przez te kilka lat musiałem opanować, której podstawą z kolei nie jest internet, a setki publikacji badań naukowych, przez jakie trzeba było przez te parę lat studiów przebrnąć [...]

[...] poniżej przedstawiony jest „przysiad ciężarowy". https://youtu.be/SQjtRCTxGdk 1. Technika A) Pozycja sztangi - „wysoko" - głównie wykorzystywany w dwuboju olimpijskim jako ćwiczenie pomocnicze. Sztanga znajduje się na górnej części mięśnia czworobocznego, wymusza to bardziej pionową pozycję tułowia. Głównym mięśniem podnoszącym ciężar jest [...]

Dzisiaj przedstawię ćwiczenie, które pojawiało sie wielokrotnie jako ćwiczenie, dzięki któremu wzmocnimy nasze plecy. Mowa rzecz jasna o „Dzień dobry” (ang. Good morning). W dużym skrócie ćwiczenie polega na schyleniu się ze sztangą na plecach. https://youtu.be/BnMJRxpnfvQ 1. Technika A) Pozycja sztangi Powinna być taka sama jak przy [...]

[...] który umieściłem powyzej możesz robić nawet gdy masz staż 20 letni. Nie wiem dlaczego wszyscy biorą go za trening dla poczatkujących? Mimo wszystko proponuję żebyś zrobił jak napisałem. Myśle że praca nad dynamiką dała by ci bardzo dużo tzn. możesz dołozyć jeden trening kiedy wyciskasz na płaskiej w 3 powtórzeniach na około 60% ciężaru [...]

moze to byl polprzysiad - warto sprawdzic a skad znasz taka zaleznosc ze jak sie tyle bierze to sie nisko skacze ? chyba zrobiles skrot myslowy: jak sie tyle bierze -> ma sie duza mase -> jak sie ma duza mase -> nisko sie skacze a ja zkladam ze ktos tyle wzial ale ma niska mase wiec czemu nie mialby wysoko skoczyc ?

A ja się dopowiem... bo zawsze robię przysiad powiedzmy do momentu jak uda są równolegle do podłoża czyli nie schodze bardzo nisko..ponoć rośnie dupsko przy niskim schodzeniu i szczerze mówiąć nawet jak na siłowni ktoś czasem mówi żeby właśnie nie schodzić tak bardzo nisko (niektórzy prawie siadają) natomiast na internecie(polskim i zagranicznym) [...]

anitan pamietam jakkiedys tez takposzlam za szybko z obciazeniem i pozniej dlugo stalamna jednym ciezarze i nie moglam dalej. Zmniejsz do 40tu jak piszesz,ze spokojnie dasz rade pierwsza serie glebokich siadow zrobic. Mi pomoglo i ruszylam dalej Poza tym jak robisz glebokie to roznica jest kolosalna wiec mniejszy ciezar i tak zdaje sie byc [...]

1 6:00 80gplatkow owsianych/maki zytniej +9bialek+2cale jaja +slodzik 2 9:30 3/4 torebki ryzu+180g piersi+warzywa+10g oliwy z oliwek 3 13:00 jak posilek 2 4 16:00(przed treningowy) jak posilek 2,3 przy czym oliwe zamieniam na olej lniany 5 19:30 1/2 paczki ryzu +180g piersi+warzywa 6 22:30 180g kurczaka+40g migdalow + warzywa czyli,jak zauwazysz [...]

Moim zdaniem na tym drugim zdjęciu , modlitewnik jest za nisko dla Ciebie , akurat się wyprostowałeś ale jak byś dociągnął na dół to napewno byś się trochę zgarbił , zresztą każdy ćwiczy jak dla niego wygodnie , ale mówię Ci , że ja robiłem wstępne przymiarki i napewno nie będe używał innego wlotu niż ostatniego. Poza tym zauważ , że w twojej [...]